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SAMSUNG GEAR 360 全景相機 SM-C200NZWABRI

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網路購物，你會想到哪裡？Yahoo購物中心，還是PChome購物？

是的，以前小編也都是到這幾個大的購物網站shopping，但慢慢的發現......這個......這個......價格......好像不太優惠耶......#$%^$#@

沒錯，小編幾乎可以肯地的說，Yahoo、PChome的報價是最貴的，所以現在Yahoo、PChome幾乎只淪為小編的瀏覽、比價工具。看到喜歡的東西，小編喜歡到專門的網站去購買，比如說3C、家電類的東西，建議到燦坤的Kuai3快3網路商城去購買。

對於有在逛3C賣場或是對3C產品有接觸的網友，一定對燦坤的Kuai3快3網路商城不陌生吧！持平而論，他們的網路商城價格是最具競爭性的，但是因網路的曝光不足，所以除非很有研究的網友，一般人都不知道買3C家電可以到快3網路商城撿便宜。快3網路商城除了3C家電商品種類眾多報價優惠以外，還規劃官方翻新品、燦坤福利社等專區，提供超值又實用的產品，只要加入會員，就會收到各種名目送你購物金。星期三快3快閃購物日促銷，緊張刺激，非常值得推薦～

購買3C商品，除了考量價格以外，售後服務也是很重要的，燦坤擁有全台密集的實體門市，讓你不用擔心後續的維修問題，不然縱使價格再便宜，日後求助無門，也是十分惱人的，是吧！

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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

進入歲末年終，聚餐的機會也倍數成長，耶誕節、跨年、尾牙、春節以及春酒等活動緊接而來，醫師指出，這兩個月是最容易肥胖的時候，倘若沒有節制，往往至少胖上3公斤，年後尋求減重的人，至少增加4成。

年後減重門診增4成

台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示，耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝，尾牙時又酒不離身，這都是熱量相當高的食物，甚至還要續攤到宵夜場，若是毫不節制，要不胖也難。

蕭敦仁表示，曾有1名32歲的女性上班族，體重好不容易從65公斤減到50公斤，但進入尾牙季節後，因為禁不住上司、同事要求，結果場場都到，還得喝酒、陪吃宵夜，餐餐都吃到快吐出來，加上沒有運動，結果才過完年，又回到診所報到，一口氣又胖回了10公斤，得不償失。

吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說，耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等，油脂含量至少高達30至50％，而常見烤雞、煙燻火腿等，也是高油脂食物，更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等，隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示，1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉，倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡，至少須跑上924分鐘才能消耗完畢，「事前的控制絕對比事後懊悔來的好！」

減1公斤須跑924分鐘

北醫附醫營養室主任蘇秀悅建議，每次進食前半小時最好喝500毫升溫水，席間也要持續飲用，增加飽足感並促進代謝，才能減少進食的量。而吃火鍋的湯底則以清淡為宜，像是昆布鍋，少選麻辣湯底。

至於食材則建議多挑選青菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，多吃像白肉像是魚肉等，少吃加工食品。至於調味料方面，則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜，勿用沙茶醬這種高熱量醬料，飲料則建議無糖飲料較好。

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以上就是最近整理的心得，謝謝各位的觀賞囉～

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台灣肥胖醫學會理事蕭敦仁醫師表示，耶誕節、跨年不少民眾愛買蛋糕、炸物來慶祝，尾牙時又酒不離身，這都是熱量相當高的食物，甚至還要續攤到宵夜場，若是毫不節制，要不胖也難。

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吃火鍋、蛋糕熱量高

蕭敦仁說，耶誕節常見的翻糖蛋糕、薑餅屋等，油脂含量至少高達30至50％，而常見烤雞、煙燻火腿等，也是高油脂食物，更別說麻辣火鍋、薑母鴨、羊肉爐等，隨隨便便熱量就超標。

蕭敦仁表示，1公斤脂肪必須消耗7700大卡的熱量才能減掉，倘若每次跑步30分鐘消耗250大卡，至少須跑上924分鐘才能消耗完畢，「事前的控制絕對比事後懊悔來的好！」

減1公斤須跑924分鐘

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至於食材則建議多挑選青菜，還有富含蛋白質的豆腐與豬血等，多吃像白肉像是魚肉等，少吃加工食品。至於調味料方面，則是以蔥、薑、蒜加上醬油及醋為宜，勿用沙茶醬這種高熱量醬料，飲料則建議無糖飲料較好。

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